Zdravie a EŠPORT
V dnešných ešportových tituloch sa vyžaduje od hráčov čo najlepší reakčný čas, schopnosť myslieť dopredu, strategicky premýšľať ako tým. Neoddeliteľný vplyv na výsledky a výkon pri hraní hier, či už profesionálne alebo rekreačne, má zdravie a fyzický stav hráča.
Ľudské telo pre svoje správne fungovanie potrebuje dostatok fyzickej aktivity, slnečného svetla, čerstvého vzduchu, spánku a vyváženej stravy, a hráči nie sú výnimkou. Dostatok znamená ideálne hodina denne fyzickej záťaže, ako napríklad beh, jogging, workout, kulturistika alebo iná aktivita. Týmto sa zabezpečí dostatočné precvičenie svalov a podporí kardiovaskulárny systém, a aj iné systémy ľudského organizmu. Slnečné svetlo podporuje tvorbu serotonínu, neurotransmitéru, ktorý je spojený s príjemným a šťastným pocitom, a taktiež reguluje spánkový cyklus. Počas spánku sa ukladajú informácie a skúseností získané počas dňa do dlhodobej dostatok pamäte, preto je spánok veľmi dôležitý. Nejestvuje nejaký určený, najlepší čas pre všetkých, no ideálne je od 6 do 9 hodín spánku. Čo sa týka stravy, tak podotknem iba veci najviac ovplyvňujúce výkon v hrách. Vitamíny skupiny B okrem ich využitia pri syntéze látok a regenerácií, podporujú nervový systém a ich nedostatok môže spôsobiť menšiu sústredenosť a zníženie reakčného času. Minerál horčík je taktiež dôležitý pre nervový systém a svaly.
Myslím si, že veľa hráčov, ktorí sa chcú v istej hre zlepšiť, na vymenované skutočnosti zabúda alebo si ich neuvedomuje. Častokrát sú hráči sústredený na danú hru niekoľko hodín s malou alebo so žiadnou prestávkou, a to ľudské telo biologicky nezvláda v respektíve telo nie je stavané na dlhodobú sedaciu činnosť so sledovaním pohybujúcich sa objektov hodiny. Jednotlivec môže byť na takúto záťaž zvyknutý, no z dlhodobého hľadiska je to pre zlepšenie sa v ešporte neefektívne. Ak sa k tomu pridá fakt, že jednotlivec vykonáva cez deň veľmi slabú fyzickú aktivitu a nezdravo sa stravuje, je to ešte horšie pre jeho fyzický a psychický stav, tým pádom aj pre výkon v ešporte. Hráči by, teda mali dbať aj na svoje telo a stravu. Snažiť sa vyhýbať vysokým dávkam kofeínu a cukru, a uvítať vyváženú stravu a dostatok fyzickej aktivity, spánku a pobytu v prírode.
